Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Feet elevated push up. Học kỹ thuật đúng cho bài tập Hít đất chân trên ghế này qua phim, ảnh và các lời khuyên.
- Cơ chính: Ngực
- Cơ liên quan: Vai, Bắp tay sau
- Dạng bài tập: Compound / Phức hợp
- Cấp: Mới
- Lực: Đẩy
Hướng dẫn
- Nằm mặt sấp xuống, tay nâng thân lên.
- Đặt ngón chân lên trên ghế. cho phép cơ thể bạn nâng lên. Ghế càng cao thì càng khó.
- Hạ thân xuống cho tới khi ngực gần chạm sàn trong khi hít vào.
- Sử dụng cơ ngực và đẩy thân lên trở lại vị trí bắt đầu, siết ngực. Thở ra trong khi thực hiện bước này.
- Ngưng một giây ở vị trí co cơ, lặp lại cho khi đạt được số lần yêu cầu.
- hit dat chan tren ghe1 Feet elevated push up Hít đất chân trên ghế hit dat chan tren ghe2 Feet elevated push up Hít đất chân trên ghế
Video
SIÊU THỊ MÁY THỂ DỤC hstv.vn chuyên cung cấp tất cả các dòng máy thể dục nam, nữ, máy thể dục dành cho gia đình, máy thể dục dành cho phòng gym, với những dòng máy thể dục giá rẻ tự sản xuất trong nước và những dòng máy thể dục chuyên nghiệp nhập khẩu , với các thương hiệu nổi tiếng như : INPUSLE , MBH FITNESS, MATRIX, NORDICTRACK, TECHNOGYM,.. với giá rẻ nhất thị trường máy thể dục. chúng tôi có đội ngũ kỹ thuật chuyên nghiệp, nhiệt tình, nhân viên tư vấn chu đáo giúp quý khách setup được phòng gym ưng ý , và tư vấn cho quý khách chọn được dòng sản phẩm phù hợp cho nhu cầu và sức khỏe của bản thân. chúng tôi được thành lập với mục tiêu là vì sức khỏe cộng đồng việt, sự tiện lợi và giúp khách hàng tiếp súc được nguồn máy thể dục nhập khẩu cao cáp giá rẻ mà không phải qua trung gian, chỉ cần gọi điện đặt hàng chúng tôi sẻ giao hàng lắp đặt tận nơi trên cả nước. Hotline: 090.3579.486 Or 086.683. 6820
https://www.youtube.com/watch?v=SwwjKTjEcxw
